Как бороться с бессонницей: симптомы и лечение

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

 
Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть, прерывистым сном или преждевременным пробуждением.

Основные симптомы

Основные симптомы бессонницы включают:
— плохое засыпание или плохое качество сна более 3 раз в неделю в течение месяца;
— тяжёлое недомогание и нарушение качества жизни, вызванное не продолжительным или не качественным сном.

Почему нельзя откладывать лечение?
— отсутствие сна изматывает пациента физически и эмоционально;
— притупляется внимание, ухудшается реакция, снижается память и работоспособность;
— увеличивается риск возникновения депрессии, заболеваний сердца и сосудов;
— происходит снижение иммунитета.

Лечение бессонницы 

Как правило, здоровый сон зависит от правильных привычек. 
В частности, для него вредны:
  1. прием стимуляторов, особенно в вечернее время — например, действие кофеина длится около шести часов, никотин и антидепрессанты также влияют отрицательно на процесс засыпания,
  2. употребление алкоголя — уменьшает глубину сна,
  3. отсутствие режима,
  4. дневной сон в разное время — если есть возможность и желание спать днем, то не больше часа и не позднее 15:00 — этого достаточно, чтобы взбодриться,
  5. низкая активность в течение дня.
На сегодняшний день существует комплекс мер для решения проблем со сном:
  1. правила «гигиены сна»,
  2. приемы для восстановления нормального желания спать,
  3. удаление из комнаты предметов, связанных с активностью,
  4. определение индивидуального биологического ритма.
Лечение бессонницы с помощью поведенческих методик нацелено на устранение проблемы, а не симптомов, как это происходит при приеме медикаментов. Во многом успех терапии зависит от вовлеченности пациента.

Сегодня для устранения проблем с засыпанием невролог составляет индивидуальные рекомендации, реальные к исполнению.

В хирургическом центре установлено передовое оборудование для наблюдения состояния пациентов с нарушениями сна. Это позволяет выявлять проблемы и работать с больными целенаправленно.
 
 

ЗАДАТЬ ВОПРОС СПЕЦИАЛИСТАМ

Поделитесь с друзьями: