Бессонница (Инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть, прерывистым сном или преждевременным пробуждением.
Основные симптомы
Основные симптомы бессонницы включают:
- Плохое засыпание или плохое качество сна более 3 раз в неделю в течение месяца;
- Тяжёлое недомогание и нарушение качества жизни, вызванное не продолжительным или не качественным сном.
Почему нельзя откладывать лечение?
- Отсутствие сна изматывает пациента физически и эмоционально;
- Притупляется внимание, ухудшается реакция, снижается память и работоспособность;
- Увеличивается риск возникновения депрессии, заболеваний сердца и сосудов;
- Происходит снижение иммунитета.
Лечение бессонницы
Как правило, здоровый сон зависит от правильных привычек.
В частности, для него вредны:
- Прием стимуляторов, особенно в вечернее время — например, действие кофеина длится около шести часов, никотин и антидепрессанты также влияют отрицательно на процесс засыпания,
- Употребление алкоголя — уменьшает глубину сна,
- Отсутствие режима,
- Дневной сон в разное время — если есть возможность и желание спать днем, то не больше часа и не позднее 15:00 — этого достаточно, чтобы взбодриться,
- Низкая активность в течение дня.
На сегодняшний день существует комплекс мер для решения проблем со сном:
- Правила «гигиены сна»,
- Приемы для восстановления нормального желания спать,
- Удаление из комнаты предметов, связанных с активностью,
- Определение индивидуального биологического ритма.
Лечение бессонницы с помощью поведенческих методик нацелено на устранение проблемы, а не симптомов, как это происходит при приеме медикаментов. Во многом успех терапии зависит от вовлеченности пациента.
Сегодня для устранения проблем с засыпанием невролог составляет индивидуальные рекомендации, реальные к исполнению.
В хирургическом центре установлено передовое оборудование для наблюдения состояния пациентов с нарушениями сна. Это позволяет выявлять проблемы и работать с больными целенаправленно.
В Майя Клиник представлен широкий спектр услуг, таких как пластическая хирургия, косметология и ортопедия. Запишитесь на прием к профильному специалисту!