Бессонница (Инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть, прерывистым сном или преждевременным пробуждением.

Основные симптомы

Основные симптомы бессонницы включают:

  • Плохое засыпание или плохое качество сна более 3 раз в неделю в течение месяца;
  • Тяжёлое недомогание и нарушение качества жизни, вызванное не продолжительным или не качественным сном.

Почему нельзя откладывать лечение?

  • Отсутствие сна изматывает пациента физически и эмоционально;
  • Притупляется внимание, ухудшается реакция, снижается память и работоспособность;
  • Увеличивается риск возникновения депрессии, заболеваний сердца и сосудов;
  • Происходит снижение иммунитета.

Лечение бессонницы 

Как правило, здоровый сон зависит от правильных привычек. 

В частности, для него вредны:

  • Прием стимуляторов, особенно в вечернее время — например, действие кофеина длится около шести часов, никотин и антидепрессанты также влияют отрицательно на процесс засыпания,
  • Употребление алкоголя — уменьшает глубину сна,
  • Отсутствие режима,
  • Дневной сон в разное время — если есть возможность и желание спать днем, то не больше часа и не позднее 15:00 — этого достаточно, чтобы взбодриться,
  • Низкая активность в течение дня.

На сегодняшний день существует комплекс мер для решения проблем со сном:

  • Правила «гигиены сна»,
  • Приемы для восстановления нормального желания спать,
  • Удаление из комнаты предметов, связанных с активностью,
  • Определение индивидуального биологического ритма.

Лечение бессонницы с помощью поведенческих методик нацелено на устранение проблемы, а не симптомов, как это происходит при приеме медикаментов. Во многом успех терапии зависит от вовлеченности пациента.

Сегодня для устранения проблем с засыпанием невролог составляет индивидуальные рекомендации, реальные к исполнению.

В хирургическом центре установлено передовое оборудование для наблюдения состояния пациентов с нарушениями сна. Это позволяет выявлять проблемы и работать с больными целенаправленно.

В Майя Клиник представлен широкий спектр услуг, таких как пластическая хирургия, косметология и ортопедия. Запишитесь на прием к профильному специалисту!